Energía celular
Interviene en rutas de producción y utilización de energía.
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Función muscular · Fórmula efervescente
Magnesio
Sabor naranja250 mg de magnesio elemental en una tableta efervescente de sabor naranja, diseñada para acompañar una vida activa.
250 mg de magnesioSabor naranja14 tabletas1 tableta al día
VeganoSin glutenSin lactosaEndulzado con stevia
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Movimiento y energía diaria
Una fórmula pensada para una vida activa.
El magnesio participa en la función muscular, nerviosa y energética. Su formato efervescente se integra de manera sencilla a una rutina en movimiento.
La ciencia, explicada con claridad
Un mineral presente en cientos de reacciones.
El magnesio funciona como cofactor en más de 300 sistemas enzimáticos. Participa en la producción de energía, la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa y el desarrollo estructural del hueso.
Función muscular
Participa en la contracción, la relajación y el equilibrio neuromuscular.
Sistema nervioso
Contribuye a la transmisión de impulsos y al transporte de iones.
Hueso y vitamina D
Forma parte del tejido óseo y participa en procesos de activación de vitamina D.
Valores de referencia
Una etapa de vida, una referencia distinta.
0103
01
Movimiento y desarrollo
Adolescentes 15–18 años
360–410 mg Referencia diaria totalReferencia diaria total para personas desde los 15 años; el rango varía según sexo.
02
Rutina activa
Adultos
310–420 mg Referencia diaria totalEl valor incluye el aporte total de alimentos, bebidas y suplementos.
03
Una etapa especial
Embarazo
350–400 mg Referencia diaria totalLa referencia diaria cambia durante el embarazo y varía según la edad.
Fuentes principales: NIH Office of Dietary Supplements y referencias incluidas en el material técnico.
Mecanismo y contexto
Calcio y magnesio trabajan en sistemas conectados.
El magnesio participa en el metabolismo de vitamina D, la regulación de la parathormona, la función muscular y la homeostasis mineral.
| Proceso | Papel fisiológico del magnesio |
|---|---|
| Metabolismo de vitamina D | Participa en reacciones necesarias para su activación |
| Parathormona | Interviene en mecanismos que regulan el calcio |
| Función muscular | Contribuye a contracción y relajación normales |
| Transporte celular | Ayuda al movimiento de calcio y potasio |
La relación fisiológica no significa que todas las personas necesiten suplementar ambos minerales.
Explorador interactivo
Explora la referencia desde los 15 años.
Selecciona una etapa compatible con el producto para consultar el rango diario de referencia presentado por NIH y OMS/FAO.
Referencia diaria310–420 mg
Valores diarios de magnesio para personas de 15 años en adelante.
Desde 19 años
El rango varía según edad y sexo.
Química de la efervescencia
Efervescencia y citrato en solución.
La formulación reúne carbonato de magnesio y ácido cítrico. En agua ocurre una reacción ácido–base que produce especies de citrato en solución, dióxido de carbono y agua.
Carbonato de magnesio + ácido cítrico + agua → citrato en solución + CO₂
Ingredientes declarados en el material técnico
- Magnesio 250 mg
- Ácido cítrico
- Bicarbonato de sodio
- Stevia
- Maltodextrina
- Almidón
- Sabor naranja
- Vitamina B2 y jugo de remolacha
Perfil de uso
Señales y factores que merecen evaluación.
La dieta, la edad, los antecedentes y las condiciones clínicas determinan el perfil de necesidad de cada mineral.
Señales posibles
- Fatiga o debilidad
- Calambres o espasmos
- Temblor
- Cambios del ritmo cardiaco
Condiciones
- Diabetes tipo 2
- Trastornos gastrointestinales
- Enfermedad renal
- Inflamación crónica
Medicamentos
- Diuréticos
- Inhibidores de bomba de protones
- Algunos antibióticos
- Quimioterapia
Estilo de vida
- Baja ingesta vegetal
- Consumo elevado de alcohol
- Actividad física intensa
- Dieta alta en ultraprocesados
Preguntas frecuentes
Información para decidir mejor.
¿Cómo se prepara?
Disuelve una tableta en 200 ml de agua y espera a que termine la efervescencia.
¿El contenido es magnesio elemental?
Sí. La información técnica proporcionada declara 250 mg de magnesio elemental por porción.
¿Cómo se comporta a nivel digestivo?
Las cantidades altas de sales de magnesio producen diarrea, náuseas o cólicos. La dosis adecuada mantiene una experiencia digestiva confortable.
Bibliografía
